Sức khỏe - Dinh Dưỡng

Dinh dưỡng “khủng” trong hoa thiên lý, DƯỠNG THAI bằng bát canh ngọt lịm này,giup con khỏe mạnh, chân dài thẳng tắp lại lanh lợi hơn người

Em bầu 5 tháng, thỉnh thoảng mẹ chồng lại hái hoa thiên lý nấu canh cho ăn. Nhà em có giàn mà! Mẹ em bảo: “Ngày xưa mẹ bầu thằng Việt (chồng em) đâu có được bồi bổ, bữa nào “sang” nhất là cụ nội mua ít thịt mỡ về nấu với hoa thiên lý thôi, thế rồi đâu cũng vào đấy cả”. Bản thân em rất thích ăn hoa này, ngọt mát và thơm lắm. Lúc 3 tháng đầu em nghén không ăn được gì, nhưng ngửi mùi hoa thiên lý vẫn muốn “chén” đấy các chị ạ!


Thế nhưng, em thấy nhiều chị bảo có bầu không nên ăn hoa này là sao nhỉ? Các chị đang nhầm to rồi đó nhé! Sự thật là hoa thiên lý tốt cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi, nàng nào bầu bì đừng có dại mà bỏ qua đấy nhé.

Dinh dưỡng “khủng” trong hoa thiên lý

Theo Đông y, thiên lý có vị ngọt tính bình, là một vị thuốc an thần, giúp ngủ ngon, giảm tiểu đêm, đỡ mệt mỏi, đau lưng, có tính chống viêm, phòng tránh bệnh tật. Thành phần dinh dưỡng có trong cây thiên lý bao gồm:

+ Chất xơ 3%

+ Chất đạm 2,8%

+ Chất bột đường

+ Vitamin như C, B1, B2, PP và tiền vitamin A (caroten)

+ Khoáng chất: như calcium, phospho, sắt, đặc biệt là kẽm (Zn) có hàm lượng khá cao

Do những hàm lượng dinh dưỡng “khủng” như vậy mà hoa thiên lý chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu. Canh hoa thiên lý vừa là thức ăn vừa là thuốc bổ dưỡng giúp thai nhi phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng chống lại mọi bệnh tật và các nguy cơ.

Chính vì vậy, mẹ bầu nhất định không được quên đưa hoa thiên lý vào thực đơn của mình nhé! Mỗi tuần nên có từ 2 -3 bữa là vừa đủ.

Trị đau nhức mình mẩy, xương cốt cho mẹ bầu

Các mẹ đã biết điều này chưa? Chứng đau nhức trong thai kỳ sẽ không còn “quấy rầy” chúng ta nữa chỉ với một món ăn đơn giản là hoa thiên lý nấu thịt bò. Các chất trong 2 loại thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ tạo thành nguồn dinh dưỡng vàng cực tốt cho thai nhi cũng như hệ thống xương khớp của mẹ bầu.

Chữa chứng mất ngủ khi mang thai

Mất ngủ thực sự là một vấn đề nguy hiểm đối với mẹ bầu. Các chị không chỉ cảm thấy mệt mỏi mà còn khiến cho con trong bụng căng thẳng, chậm phát triển. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới suy dinh dưỡng bào thai, sinh non. Lúc này, mẹ có thể tìm đến hoa thiên lý để “cầu cứu”. Muốn trị chứng mất ngủ, người ta đã kết hợp hoa thiên lý với một số loại thực phẩm khác như hoa nhài, tâm sen,… tất cả đều rất tốt cho bà bầu nhé!

Cách làm: Các chị đem các nguyên liệu trên đun lấy nước uống. Sử dụng trong khoảng từ 5 – 7 ngày sẽ thấy tình trạng mất ngủ hoàn toàn biến mất. Một cách chế biến khác là mẹ có thể dùng hoa thiên lý nấu với thịt hoặc cá diếc, ăn ngày một lần trong khoảng vài ngày thì sẽ có một giấc ngủ ngon hơn hẳn.

Chữa bệnh trĩ cho mẹ bầu

Có bầu khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, gây nóng trong sinh ra táo bón, cuối cùng dẫn tới hậu quả đáng sợ chính là bệnh trĩ! Muốn điều trị, các mẹ hãy nhớ bài thuốc: Lá thiên lý non 100g, muối hạt to 5g. Rửa sạch lá thiên lý rồi giã nhỏ với muối thêm khoảng 30 ml nước hòa tan rồi lọc lấy nước. Vệ sinh vùng hậu môn sạch bằng thuốc tím hoặc nước ấm sau đó dùng nước cất thiên lý tẩm bông gòn đắp lên chỗ bị trĩ rồi băng lại. Ngày làm 1-2 lần, trong 1 tuần thì tình trạng trĩ sẽ khỏi.”

Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng

Ngoài những công dụng chữa bệnh hiệu nghiệm trên, ăn canh hoa thiên lý còn giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm tiểu đêm và thường xuyên có một tâm trạng thoải mái hơn. Đây cũn là một lí do rất thuyết phục để các mẹ quan tâm tới món ăn này nhiều hơn đấy.

Loading...
Tags : Dinh dưỡngDưỡng thai

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Loading…